الغذاء الصحيح للشخص المريض خصوصاً في نزلات البرد، ومن المواد المعالجة لهذه النزلات والتي تعدّ الأفضل في أوقات المرض هي الزنجبيل. والزنجبيل مهم جداً لمشاكل المعدة والتقيؤ وهو مفيد مع القهوة.
العسل أيضاً مفيد لألم الحلق ومشاكل الرئة، ويمكن مزج العسل والزنجبيل مع الشاي الحار للمساعدة على نزلات البرد.
القرنفل أيضاً يعتبر من المسكنات الطبيعية للآلام. والموز مفيد للشدّ العضلي. وأخيراً البسكويت المصنوع من النخالة والذي يقلل من حموضة المعدة.
